با تشک جادویی شمردن گوسفند برای خوابیدن را فراموش کنید! - کشتی کروز

به گزارش خبرنگاران ، هیچ چیز آزاردهنده تر از غلت زدن و چرخیدن در رختخواب و تلاش برای آرام کردن خود و خوابیدن نیست. اگر شمارش گوسفندان شما را به جایی نمی رساند، ممکن است یک مطالعه تازه راهگشا باشد.

محققان دانشگاه تگزاس در آستین یک سیستم بالش و تشک منحصر به فرد ابداع کرده اند که بدن شما را از طریق گرم کردن و خنک کردن، سریع تر به خواب می برد.

محققان در طول یک آزمایش نشان دادند که این سیستم به شرکت کنندگان کمک می کند تقریباً 58 درصد سریع تر از حالت عادی به خواب بروند.

ایسنا به نقل از دیلی میل گزارش داده، هنوز تعیین نیست که این سیستم چقدر قیمت دارد یا چه زمانی در دسترس قرار می گیرد، اگرچه محققان حق اختراع آن را به ثبت رسانده اند.

محققان می گویند، احساس خواب آلودگی تا حدودی با افزایش دمای بدن ما ایجاد می شود.

در شب، دمای بدن ما به طور طبیعی به عنوان بخشی از یک ریتم 24 ساعته کاهش می یابد و به ما می گوید زمان خواب فرا رسیده است.

شهاب حقایق محقق دانشگاه هاروارد که به این تحقیق کمک شایانی کرده است، توضیح داد: ما با دستکاری حسگرهای حساس به دمای داخلی بدن، آمادگی برای به خواب رفتن را تسهیل می کنیم تا به طور خلاصه ترموستات بدن را تنظیم کنیم تا فکر کند دما بالاتر از آن چیزی است که هست.

بر اساس این دانش، محققان تصمیم گرفتند تا بفهمند که آیا تحریک حرارتی می تواند به خواب افراد کمک کند یا خیر.

در سال 2019 این تیم مطالعه ای را انجام دادند که در آن نشان دادند حمام آب گرم در یک یا دو ساعت قبل از خواب به افراد کمک می کند تا سریع و بهتر بخوابند.

اکنون در این مطالعه تازه، محققان تصمیم گرفتند یک تشک با دمای کنترل شده و بالش گرم شونده ایجاد کنند تا اثر مشابهی ایجاد کنند.

همچنین دو نوع تشک ایجاد شد که یکی از آب برای تنظیم دما و دیگری از هوا استفاده می کرد.

محققان در مطالعه خود که در مجله Sleep Research منتشر شده است، توضیح دادند: یک تشک از آب در حال گردش برای ایجاد و کنترل دو منطقه دمایی استفاده می کند و تشک دیگر از جریان هوا برای ایجاد و کنترل دو منطقه دمایی استفاده می کند. سیستم این دو نوع تشک از منابع خنک کننده و گرم کننده جداگانه استفاده می کند که به طور مستقل تنظیم می شوند.

این تشک، نواحی مرکزی بدن را تا دمای 25 درجه سانتیگراد خنک می کند، در حالی که گردن، دست ها و پاها را تا دمای 33 درجه سانتیگراد گرم می کند.

تازهترین مطالب

پیشگیری از مرگ زودرس با مصرف روغن زیتون

شناسایی عامل اصلی بیماری ام اس

برترین دانشگاه های آمریکا

این کار، جریان خون را برای دفع گرمای بدن افزایش می دهد و باعث می شود احساس خواب آلودگی کنید.

برای آزمایش این سیستم، محققان 11 شرکت کننده را انتخاب کردند که از آنها خواسته شد دو ساعت زودتر از حد معمول به رختخواب بروند.

در برخی شب ها، شش نفر از شرکت کنندگان از تشک بادی و پنج نفر از تشک های آبی استفاده می کردند، در حالی که در شب های دیگر از تشک معمولی استفاده می کردند.

در نهایت، نتایج نشان داد که سیستم کنترل دما به شرکت کنندگان کمک کرد تا تقریباً 58 درصد سریع تر به خواب بروند، در حالی که تفاوت معنی داری بین تشک های آبی و هوایی مشاهده نشد.

شرکت کنندگان همچنین بهبود کیفیت خواب با این سیستم را نسبت به بدون آن گزارش کردند.

پروفسور کنت دیلر نویسنده این مطالعه می گوید: قابل توجه است که گرم شدن ملایم در امتداد ستون فقرات گردنی در ارسال سیگنالی به بدن برای افزایش جریان خون به دست ها و پاها برای کاهش دمای مرکزی و تسریع در شروع خواب موثر است.

وی افزود: همین اثر همچنین فشار خون را در طول شب کمی کاهش می دهد و به سیستم قلبی عروقی اجازه می دهد تا از استرس حفظ جریان خون در طول فعالیت های روزانه که برای سلامت طولانی مدت بسیار مهم است، بهبود یابد.

این تیم یک حق اختراع برای فناوری تشک و بالش گرم کننده و خنک کننده به ثبت رسانده است و در پی مشارکت با شرکت های تشک سازی برای تجاری سازی آن است.