نکته بهداشتی: پیشگیری از چین و چروک پوست
به گزارش کشتی کروز، چین و چروک صورت ناشی از سالمندی، سیگار کشیدن و آسیب ناشی از تابش آفتاب است.
با تور چین سفری خاطره انگیز را تجربه کنید.
گرچه گزینه های درمانی برای چین و چروک صورت وجود دارد، بهترین کار این است که قبل از ایجاد چین و چروک از آنها پیشگیری کرد.
این توصیه ها را برای پیشگیری از چین و چروک به کار ببندید:
- هر روز به صورت یک کار روتین روزانه به پوستتان کرم ضد آفتاب بزنید.
- از فراورده های پوستی که پوست را تحریک می نمایند، پرهیز کنید. به دنبال مرطوب نماینده های ملایم باشید.
- مقدار کمتری از مواد قندی و کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف کنید.
- هوای تازه بخورید. از آلاینده های محیطی مانند دوده و دود اگزوز دوری کنید.
- تلاشتان را بکنید که هر شب شش تا هشت ساعت بخوابید.
- چربی های سالم مانند روغن زیتون، مغزهای خوراکی (آجیل) و آووکادو را در رژیم غذایی تان بگنجید.
- اگر سیگاری هستید، سیگارتان را ترک کنید.
منبع: همشهری آنلاین