روزتان را هر روز با این 3 خوراکی آغاز کنید! - کشتی کروز

اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از شرایط روحی گرفته تا بهره وری کلی فرد باشد.

به این ترتیب، ضروری است به چند نکته از جمله نوع مواد غذایی که هنگام صبح مصرف می کنیم، دقت داشته باشیم.

روزنامه ایندین اکسپرس در این مطلب به معرفی چند خوراکی مفید برای شروع روز و در هنگام صبح اشاره نموده است.

این خوراکی ها از جمله موادی هستند که در بیشتر خانه ها وجود دارد و با مراقبت از روده و یاری به هضم غذاها، باعث حفظ سلامتی می شوند:

1) صبحانه را می توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید. این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است. بادام برای سلامت مغز نیز عالی است.

2) سپس به سراغ کشمش هایی بروید که شب قبل در آب خیس خورده اند. این خوراکی برای روده مفید است، به هضم غذا یاری می نماید و ریزش مو را کاهش می دهد. کشمش سرشار از آهن و ویتامین B است.

3) کمی زردچوبه را در آب گرم حل نموده و میل کنید. این ترکیب دارای خواص ضد التهابی است که می تواند ایمنی بدن را تقویت کند.

منبع: برنا